正确看电脑的坐姿

　　昨天晚上在家里玩了很长时间的电脑，结果一阵厮杀过后我从座位上起来发现了一个问题！——脖子不能动了。也就是俗称的“落枕”了。我晕~~本来我还以为落枕只能出现在睡觉的时候呢，没想到玩游戏也能玩出落枕。

　　因为昨晚的落枕，今天起来我是相当的难受啊！脖子是一点都不能转动了，只要稍微一动就疼得不行，真痛苦呢。在此也奉劝大家不要长时间的玩游戏看电脑。要劳逸结合，同时也要保持正确的坐姿才行。

　　今天我便在网上找了一些关于正确坐姿的知识，现在分享给大家：

　　坐姿三要诀

　　一、调整电脑显示器的高度，视线应与显示器上缘齐平；

　　二、使用鼠标和键盘时，调整桌面和椅面的高度及距离，使肘部、腕部都得到有效支撑；

　　三、在腰后面加个小靠垫，把腰拱起来。

　　“当然，每个人不可能天天拿个三角板量自己的坐姿是否达标，所以我们医生更习惯的说法是，在你的背部和椅背之间垫一个垫子，不必对这个垫子的大小过于苛求，只要感觉到它能把腰拱起来，那么基本上正确的坐姿就出来了。”

　　是不是很简单的知识呢，如果您对看文字不感兴趣的话，我找到了一个视频，也很不错哦。

　　这样大家就能记住了吧，希望大家在平时使用电脑的时候注意这些小的细节，要不然一直保持不正确的坐姿就会像我一样喽。